爱水肿的妹纸要减肥可经常吃这道土豆

爱水肿的妹纸要减肥可经常吃这道土豆

正减肥的妹纸学起来吧。土豆的口感多变,料理简便,易于吸附其他食材和调料的味道,无论怎么做都好吃。土豆中含有非常多的膳食纤维,能缓解许多妹纸的便秘之苦,土豆所含的菀葳可刃钾能取代身体中的钠,并将钠排出体外,对爱水肿的姐妹们来说可是非常有好处的。

这道拌魔芋有助于减肥

这道拌魔芋有助于减肥

减肥的妹纸学起来吧!热量低又好做,味道还不错。 减肥 【材料】豆芽100g,魔芋200g,半个 红辣椒1个。蒜泥、白糖、韩式辣椒酱、可乐、醋少许, 【魔芋】把魔芋洗净切细条,豆芽掐去尾部放在沸水中煮熟,取出放凉待用。 【配菜】把洗好黄瓜,红辣椒切成细丝,这样方便入味不说,红红绿绿搭配起来也超有品相。【拌菜】将韩式辣椒酱,可乐,醋,蒜腑娄奴贾泥和白糖调成酱汁。魔芋,豆芽,黄瓜丝和红辣椒丝放在一个大碗,用调好酱拌匀即可。 【注意】煮豆芽时一定要加盖,这样做能够很快去除豆芽腥味,5分钟左右就差不多了。 投票、赞、评论

这道拌菠菜有助减肥

这道拌菠菜有助减肥

减肥的妹纸学起来吧!热量低又好做,味道还不错。 桃 2个 菠菜 100克 熟山核桃 50克 橄榄油 适量 柠檬汁 适量 盐 适量 黑胡椒 适量 【菠菜】菠菜可以好东西,减肥的妹纸们千万不要错过。把菠菜洗净择出叶子,放进沸水焯熟,取出滤干水分。 【桃子】爱吃水果的妹纸去买2个,减肥的同时还美容。把蜜桃去皮切小块备用。【核桃】提味法宝就是核桃仁了,把买到熟核桃仁用平底锅稍微烘一下,更松脆。 【搅拌】将菠菜,桃块和核桃仁放在一稍僚敉视个大碗中。放入适量橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒调成汁,淋上搅拌均匀即可。 【注意】如果不喜欢吃带咸味桃子,可先将菠菜和核桃仁用调料汁拌好,桃子块放在上面即可。 投票、赞、评论

早起水肿的妹纸喝鲫鱼冬瓜汤可有效紧致皮肤

早起水肿的妹纸喝鲫鱼冬瓜汤可有效紧致皮肤

有的妹纸早晨一起来经常“肿眼泡”,面部有浮肿,这要怎么办才好? 鲫鱼冬瓜汤 爱美的妹纸们不要慌,晨起浮肿多发生于经期前、感冒期间。以下几个方法可以有效地让你快速地恢复紧致肌肤。 鲫鱼冬瓜汤做法很简单,将鲫鱼去内脏、鳞,清洗干净;买冬逢匮眠孰瓜一斤,不要去皮;生姜一大块,不要去皮,与鲫鱼一起下锅同酒,至鱼肉软烂即可吃肉喝汤,味道香香。 注意:调味时盐要少加,避免增加水肿程度。 此外,红豆薏米粥也是个不错选择。买红豆25克,薏米100克,可少加点大米艮劁飨戽以增加粥黏度,口感会更好,在水肿明显时候每天保证喝一次,效果也不错。 妹纸们最好多锻炼,养成清晨慢跑习惯,每天早晨跑1000~2000米,令身体微微出汗为度,可以有效祛除浮肿。 投票、赞、有得

虚胖的妹纸要减肥先补脾

虚胖的妹纸要减肥先补脾

天天嚷着减肥却履减履败的妹纸们,如果你是虚胖的话就不要忙着突击减肥了,先补脾吧,因为你胖不是因为吃得多,是脾太虚! 减肥 因为脾主肌肉,脾虚时候肌肉力量会明显下降,过去文弱书生“手无缚鸡之力”,就是脾虚典型症状。 这种人也可以是个胖子,但是肯定是明显虚胖,肉摸上去很松,肌肉无力。 他们胖是他们的胖是因为脾气虚,没有运化能力,很多代谢物不能代谢出去结果,包括沉积在体内过多脂肪,也是燃烧能力不足后果。 补脾有几种常见中成药,除了“补中益气丸”,熹栳缂靖能在药店买到还有“参苓白术丸”、“人参健脾丸”,都是这种脾虚人适合长期吃保养药, 它们药骂宙逃慈性很平和,针对是因为脾虚引起慢性衰弱体质,是可以久服同时也是应该久服药物,因为体质形成是常年,甚至是遗传下来,几代基因作用结果,所以改善体质不是一朝一夕事。 投票、赞、有得

想减肥又要吃饱,要这样选择食物

想减肥又要吃饱,要这样选择食物

妹纸们,减肥不是饿一顿两顿就成了,这是一项长期而又艰巨大工程,所以,为了减肥计划顺利实施,不要苦了自己肚子,想减肥又吃饱也不是难事。 减肥主食】吃35克馒头与70克白薯、龀音孵茧100克土豆所获热量是一样。这就提示我们,减肥者在选择食物时,只要进食体积大、热量低食物,就可以既饱腹又减重。【蔬菜】蔬菜里冬瓜、黄瓜、白菜等掺滦贾溺含热量最低,如欲获得同样的减肥效果,吃两份上述蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一样。若要选择藕、芋头之类,则只吃半份就够了。 【水果】水果也如此,比如吃200克梨、桃、苹果、香蕉、柑橘等任何一种,所获得热量与吃500克西瓜是一样。 【果干】减肥者不宜吃杏干或葡【果干】减肥者不宜吃杏干或葡萄干等干果,尤其是葡萄干,很小体积就有超乎你想象热量。 【果仁】还有瓜子,减肥的人千万别小看它,一把瓜子热量就等于一勺油热量,如果你一个晚上嗑掉了250克瓜子,几乎等于喝进去了100克油! 投票、赞、有得

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